ile tygodni

zjadłeś kilogram kreatyny w 9 tygodni xD ile jesz kiedy nie ćwiczysz na "luzie" ? co do pytania czy kreatyna szkodzi na nerki ... kreatyna moze nie ale kilogram kreatyny w prochu przez 9 miesiecy to chyba juz tak. Wszystkie nadwyzki źle wpływają na nerki jak masz diete białkową i jesz 2 albo wiecej bialka na kg m.c. tez obciaza nerki i [...]

[...] liczę kalorii, Moim najlepszym wyznacznikiem jest lustro, Waga wacha sie poziomem nawodnienia w organizmie i szczerze mowiąc od 4 tygodni nie stanąłem na wadze więc niewiem ile ważę. Parę zielonych herbat dziennie oraz duża 3litrowa butla wody która zazwyczaj starczy mi na cały dzień to moje płyny. Niestety w tą niedzielę nie byłem w stanię [...]

Jakie były wcześniejsze plany? Ile dni w tygodni chcesz trenować? Jakbym miał 13 lat to bałbym się ćwiczyć na siłowni http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html - a może to Ci się przyda?

Aha obecnie lapka 35 , moze w lewej z 0,5cm wiecej jest. Na pompie koło 37. Zamierzam masować do końca kwietnia, cel - 88kg , z 37 w lapce bez pompy. W maju lekka wycinka, żeby w miarę esetycznie wyglądać na wakacje, a ile ona potrwa to niewiem, pewnie z 6-8 tygodni. W polowie marca jeszcze zrobię cykl na kreatynce, planuje Xpanda. pozdrawiam

jestem za Takie dawkowanie zaplanowałem, może być ?? (xplode + storm, około 5-6 tygodni wyjdzie, zależy ile razy zapomne przyjąć albo jak mi sie porcje nasypią ) DnT 10 1 porcja storma 14 1,5 porcji xplode 18 1 porcja storma DT 10 1 porcja storma przed treningiem 1,5 porcji xplode po treningu 1 porcja storma

[...] zjadl w posilku jakies miesko niz ser , ser mozesz jesc przed snem albo na kolacje a przed snem mozesz pic odrzywke bialkowa i dorzuc do niej 1 tab omega3 poniewaz sama proteina bez tluszcy jest w polowie odrzucana dokup jeszce kreatyne pojedz na niej 5-6 tygodni dziennie jedz 10g. uwazaj tez na tluszcz bo nie wiem ile wazysz. pozatym moze byc :)

[...] trening lekka modernizacja. Czasem dorzucę jakies cwiczenie zamiast jakiegoś, czasem zmienie ilosc serii itd? 20-25mg. jechałem 20 przez tydzien pozniej zwiekszylem na 10 dni do 25 teraz spowrotem na 20 (cykl bedzie trwał 4-5 tygodni.) pozniej ile zjesc cloma? mam listek 12 tab , zjesc cały? Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-03-11 21:25:29

[...] wagowo taki sam przyrost mieśni co spadek tłuszczu? bo mam wrazenie ze ost bardzo mi przybyło mięsni , niewygladam na typowego spaślaka bo nikt niechce wierzyc ze waze tyle ile waze wygladam dosc symetrycznie niemam sterczacego brzucha i itp. problem tkwi w wadze i w tym ze ten tłuszcz jednak jest chodzi mi głównie o to zeby nie było tak ze [...]

3/4 dziewczyn tak robi, a efekty... hmm.. no daje sie zobaczyc ile uzyskuje wymarzona sylwetke. Wlasciwie te co maja to maja i nic nie musza robic, a te co nie, to tak sie bujaja gora dol od glodowki do glodowki. Chcesz schudnac, jedz rozsadnie tak jak 10 przykazan podaje i cwicz. Nie trzeba od razu przebiec maratonu dzis starczy 30min podzielone [...]

Lepiej jakbyś długi estr wbijał 16-20 tygodni. Mało kłucia dobre rezultaty. Co ile bije się? Jak z odblokiem wtedy? Troszkę boje się długich cykli i potem dojścia do siebie i odbloku, bo serio zraziłem się po tym PH

Szkoda się kłuć co drugi dzień skoro cykl planujesz na 12 tygodni. Zatem lepszy będzie długi estr - enan lub cypio. Jeżeli chodzi o łapanie fatu na masie to niestety jest nie do uniknięcia, jednak to ile go będzie zależy przede wszystkim od miski i tego jak będziesz manewrował jej makroskładnikami.

nie lepiej mete pociągnąć 8 tygodni niz 6 i wyicsnąć z niej ile się da jeżeli i tak i tak wątroba oberwie? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-10-28 13:13:32

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc [...]

ok masz racje zobacze jak organizm bedzie reagował na ten pierwszą stycznosć z koksem przerwa ile powinna trwac ? 6 tygodni ?

[...] czy leci mieso czy fat? spadlo mi z 93 cm na 86 cm w pasie. Poza aerobami prawie dziennymi robie co 2 dni normalny, ostry silowy trening na mase, i jeszcze niedawno dorzucilem a6w. Kazda grupa miesni raz w tygodniu co najmniej trenowana.. 0Jesli chodzi o spadek sily: NIE SPADLO NIC. a nawet... (moze od tych duzych ilosci pochlanianego bialka) [...]

ile musiałbym gdzieś ćwiczyć tygodni FBW ???

[...] bo kody z mety wchodzą, a susta też działa bo libido wyraznie podwyzszone ale od dziś kupiłem Alpha Pharme więc będzie 100% pewnosci, a może dorzucić cardio,wyciąć się ile moge przez jakis miesiąc (cykl i tak bedzie jeszce leciał jakies 14 tygodni) i zacząć masować jak będe miał znikomą ilosc tłuszczu? Czy katować się i wpychac na siłe [...]

W sensie czy dawka nie będzie za słaba ;) Czemu nie 100mg e2d ? Tak ciekawości pytam ;) Skoro piszesz, żeby podbijać dawkę co 4-3 tygodnie, to ile pociągnąć cykl ? do 12 tygodni ? Czy przy takim cyklu wbijać hcg ? Clomid 3-4 dni po ostatnim strzale 100mg i póżniej 21 dni 50mg ed ?

W sensie czy dawka nie będzie za słaba ;) Czemu nie 100mg e2d ? Tak ciekawości pytam ;) Skoro piszesz, żeby podbijać dawkę co 4-3 tygodnie, to ile pociągnąć cykl ? do 12 tygodni ? Czy przy takim cyklu wbijać hcg ? Clomid 3-4 dni po ostatnim strzale 100mg i póżniej 21 dni 50mg ed ? Rób tak jak napisałem. Cykl nie zakładaj z góry, może być dłużej [...]

Tu masz wypowiedz traktora71, mozesz zastosowac jego plan i w ogole jego wskazowki : od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a [...]